Nyheter
INNBYDELSE TIL JENTESAMLING
Samling på Avancia 24. november for alle jenter tilsluttet klubber i vår region og våre naboregioner.
Til klubber tilsluttet Styrkeløftregion Øst,
Hedmark/Oppland Styrkeløftkrets
og Styrkeløftregion Østafjell
Invitasjon til regional jentesamling,
lørdag 24. november på Avancia, Industriveien 4, Skedsmokorset.
Vi har gleden av å invitere til årets regionale jentesamling på Avancia, Skedsmokorset,
lørdag 24. november 2012. Dette er en samling for styrkeløftinteresserte damer/jenter.
PROGRAM
Tidspunkt Tema Ansvarlig
09.45-10.00 Fremmøte. Valeria Haugseth
10.00-12.00 Teori. Dietmar Wolf
· Kosthold / Energiomsetning
· Treningsplanlegging / Hvorfor treningsprogram?
· Treningsmengde og Intensitetssoner
· Utstyrstrening / Utstyrstrening før stevner
· Restitusjonsmetoder
12.00-13.00 Felles lunsj.
13.00-16.00 Fellestrening i sal. Lars Edvin Samnøy
· Løfteteknikk og utstyrstrening.
Heidi Hille Arnesen
· Heidi gir en liten presentasjon av sin løftekarriere og
instruerer i sumoteknikk.
16.00-16.10 Avslutning. Valeria Haugseth
PÅMELDING
- Samlingen er gratis og mat er inkludert for alle deltakere.
- Reise dekkes for medlemmer av klubber i Styrkeløftregion Øst.
- Deltakerne skal meldes på gjennom sine klubber.
- Påmelding til Styrkeløftregion Øst, h.m.arnesen@gmail.com.
- Påmeldingsfrist: Mandag 12. november.
Vi satser på å gjøre dette til en uforglemmelig samling for sterke damer som ønsker å få en lærerik og morsom dag med styrketrening, teknikk og teori.
Meld dere på!
Med vennlig hilsen
Valeria Haugseth
Styremedlem i Styrkeløftregion Øst
Vedlegg: Påmeldingsskjema, se utskriftvennlig versjon.