Nyheter

sep. 11, 2012

INNBYDELSE TIL JENTESAMLING


Samling på Avancia 24. november for alle jenter tilsluttet klubber i vår region og våre naboregioner.

Postet av: Vidar Tangen

Til klubber tilsluttet Styrkeløftregion Øst,

Hedmark/Oppland Styrkeløftkrets

og Styrkeløftregion Østafjell


Invitasjon til regional jentesamling,
lørdag 24. november på Avancia, Industriveien 4, Skedsmokorset.


Vi har gleden av å invitere til årets regionale jentesamling på Avancia, Skedsmokorset,

lørdag 24. november 2012. Dette er en samling for styrkeløftinteresserte damer/jenter.


PROGRAM

Tidspunkt Tema Ansvarlig


09.45-10.00 Fremmøte. Valeria Haugseth

10.00-12.00 Teori. Dietmar Wolf

· Kosthold / Energiomsetning

· Treningsplanlegging / Hvorfor treningsprogram?

· Treningsmengde og Intensitetssoner

· Utstyrstrening / Utstyrstrening før stevner

· Restitusjonsmetoder

12.00-13.00 Felles lunsj.

13.00-16.00 Fellestrening i sal. Lars Edvin Samnøy

· Løfteteknikk og utstyrstrening.

Heidi Hille Arnesen

· Heidi gir en liten presentasjon av sin løftekarriere og

instruerer i sumoteknikk.

16.00-16.10 Avslutning. Valeria Haugseth


PÅMELDING

- Samlingen er gratis og mat er inkludert for alle deltakere.

- Reise dekkes for medlemmer av klubber i Styrkeløftregion Øst.

- Deltakerne skal meldes på gjennom sine klubber.

- Påmelding til Styrkeløftregion Øst, h.m.arnesen@gmail.com.

- Påmeldingsfrist: Mandag 12. november.


Vi satser på å gjøre dette til en uforglemmelig samling for sterke damer som ønsker å få en lærerik og morsom dag med styrketrening, teknikk og teori.


Meld dere på!


Med vennlig hilsen


Valeria Haugseth

Styremedlem i Styrkeløftregion Øst


Vedlegg: Påmeldingsskjema, se utskriftvennlig versjon.